一日之计在于晨,糖友起床记住“六宜三忌”保健康

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所属分类:针灸养身

糖尿病的自我管理是个长期过程,注意生活中的小细节,有助糖友良好控糖。一日之计在于晨,下面我们就聊聊糖友早上起床的“六宜三忌”。

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一日之计在于晨,糖友起床记住“六宜三忌”保健康

一宜深呼吸,伸懒腰。糖友清晨睡醒后,宜静卧3分钟,其间伸3次懒腰,使关节充分舒展活动,随即坐起3分钟,然后下床伸臂踮足,连续进行10次深呼吸。