为什么越忙越胖?这些习惯不能有

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所属分类:针灸养身

有的人觉得自己平时很忙碌,但是就是瘦不下来,最后反而胖了。那是什么原因呢?为什么越忙越胖呢?下面就来了解一下越忙越胖的六个坏习惯。

为什么越忙越胖?这些习惯不能有

10个早衰的坏习惯,你有几个?

边工作边吃东西

工作可能成为肥胖的双重诱因:压力和对高热食品的渴望。同事的办公桌上放了一盒巧克力或是其他糖果,你是否一天数次将手伸到了盒中?

建议:首先,注意饮食间隔的规律性。这能使你不至于过度饥饿,从而更易于坚持健康饮食。

留意一下你喝的饮料。饮料不像固体食品,它不会令你有饱的感觉,但同样在增加你摄入的热量。3听易拉罐碳酸饮料,就含有500卡的热量。如果你一杯接一杯地喝咖啡或茶,那么你每天将会从所加的奶和糖中,额外摄入300400卡的热量。

最重要的是,不要让压力使你不自觉地吃东西。当你感觉自己需要休息一下的时候,不妨锻炼锻炼,绕着办公楼走走,或用爬楼梯的方式透透气。