饭后半小时竟然这么重要都看看吧

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所属分类:针灸养身

一日三餐是每个人的生活中都需要进行的一个环节,然而

有养生专家表示,在餐后半小时进行养生也能很好地保健强身。那么三餐饭后养生有哪些秘诀呢?跟着小编的脚步一起来涨姿势吧!

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早餐后半小时:吃点水果,按摩膝盖。

无论是面包、牛奶等速食早餐,还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐,都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓,因为这两种水果维生素的含量非常丰富,早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑,保证一上午的工作效率。