每天坚持五个”一”,提神醒脑防癌抗衰

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所属分类:针灸养身

中医认为,一个人如果每天坚持五个“一”,那么长久下去必然可以提神醒脑防癌抗衰。真的有这么神奇吗?下面就让我们一起来仔细了解一下吧。

你对孩子这样做过吗?当心害了他一生

每天一碗粥: 减少心脏病

想少生病,那喝碗粥吧!一天一份重28克的全谷类粥可使死亡率降低5%,还可使心血管疾病死亡率降低9%。

建议大家每天适量喝粥,多摄入全谷类食物,如小麦、玉米、燕麦、高粱等。全谷类食物含有丰富的膳食纤维,维生素B1等,有助于控制胆固醇的升高,保护心脏,而且还可预防肥胖。