贫血虚弱,这六种食物专业补血

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所属分类:针灸养身

女性每个月都会流失不少的血液,因此不少女性都有贫血的症状,长期贫血对健康不利,所以要及时补血。那么贫血的女人吃什么补血呢?以下为大家推荐了6种补血食物,供大家参考。

贫血是很多女性都有的症状,用夸张的说法是“十个女人,六个贫血”。对于贫血女性来说,补血养血必不可少。而且女人想要拥有一个好气色,健康的身体,补血是尤其的重要。那么贫血的女人吃什么好呢?小编建议贫血的女人常吃6种食物有利于补血,想要补血的女性们不妨都来看看吧。

贫血的人吃什么好?女人吃6种食物补血

贫血虚弱,这六种食物专业补血

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1、黑木耳

黑木耳的铁含量相当丰富,比肉类还高,是一种非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。

推荐的补血食谱:猪肝木耳菠莱汤

材料:猪肝50克,黑木耳10克,菠菜50克,葱、味精、酱油、猪油、精盐均适量。

做法:将猪肝洗净,剔除筋膜,切片;黑木耳用清水泡发,洗净,与猪肝片一同人锅,加水适量,煮熟;汤沸后再加菠菜,略煮片刻,再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜,日服1剂。

功效:经常食用猪肝木耳菠莱汤,具有养血补血的功效,适用于贫血的食用。