暑假临近尾声,需要注意的六件事

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暑假接近尾声了,两个月的休息也让小伙伴们松懈了许多,有的一呆在空调就是一个暑假,各种病症扑面而来。长假结束之后,需要注意许多问题,不管是学生,还是上班族,尤其注意这六点,尽快从假期中回过神,避免打乱原本的健康生活节奏。

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生活作息提前调整

国庆长假期间,亲友聚会频频,这样会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,收假前一天应“静下来”,避免高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早睡。