冬季养生五款粥对症喝出健康

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所属分类:针灸养身

冬季提高免疫力养生粥一:枸杞莲子大米粥

冬季养生五款粥对症喝出健康

材料:莲子、枸杞、大米。

做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。