睡觉磨牙是什么原因

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睡觉时身体突然抖一下的原因

相信不少人都有过睡觉睡得正香的时候,突然身体会出现抖动一下,或者突然猛踢一下腿的情况,这其实是一种正常现象,叫做临睡肌抽跃症。那么,睡觉时身体突然抖一下的原因是什么呢?如何减少入睡抽动的这种情况呢?下面我们一起来看看吧!

相信生活中有不少人会出现睡觉磨牙的情况,当人在处于睡眠状态的时候,总是会出现我们难以把控的事情,如说梦话、磨牙等,那么,睡觉磨牙是什么原因呢?如何预防睡觉磨牙呢?下面跟随小编一起来看看吧!

睡觉磨牙是什么原因

磨牙是口腔科的常见病和多发病,是睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯,随时间一点一点加重,长期的恶性循环疾病。磨牙主要有下面几个原因导致:

1、牙齿咬合不好

因为牙齿咬合不好,导致了牙齿之间的关系不协调,致使晚上睡觉时磨牙。对于这类患者,一般采取佩戴矫形器的方法来矫正患者的牙齿。

2、营养不均衡

无论是成人还是孩子都存在挑食的现象,喜欢吃什么就多吃,不喜欢的绝对是一点都不吃,这样很容易造成营养摄入的不均衡,如缺钙等各种维生素,都会造成晚上磨牙的情况。

3、胃肠功能紊乱

由于平时三餐不定,或者经常晚餐大量进食等导致胃肠功能紊乱,会造成胃肠里的细菌分泌过多的毒素,在大脑皮层被这些毒素刺激后,会干扰其兴奋或抑制过程,引起睡觉磨牙。

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4、积食、寄生虫

大多出现与儿童。磨牙儿童中,绝大多数都是因为消化不良而引起的磨牙。建议家长,要让孩子的晚餐清淡些,避免过多摄入大鱼大肉。

5、精神心理因素 

包括精神过度紧张、受惊吓、情绪激动和过度疲劳等。在睡着以后,虽然大脑皮层处于抑制状态,但仍有一部分区域(如三叉神经)处于兴奋状态,导致磨牙。

如何预防睡觉磨牙

1、缓解压力,放松心情,调整心态。

2、避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。

3、日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

5、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,让牙齿维持松弛。

以上就是关于睡觉磨牙的相关介绍,虽然磨牙出现在睡梦中,有时候我们无意识,但是危害还是很大的,所以为了自己身心健康,要及时的纠正自己磨牙的习惯哦!

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