十人九痔!痔疮反反复复,坐立难安?做好这几点,帮你“赶走”它

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所属分类:针灸养身

谈到痔疮,生活中几乎人尽皆知,所谓“十人九痔”,但人们往往把小问题忽略不计,久拖不决便导致痔疮频繁复发。
十人九痔!痔疮反反复复,坐立难安?做好这几点,帮你“赶走”它
痔疮无小事,切莫大意!
做好以下几点,可以远离痔疮的“打扰”
1、饮食方面
宜进食富含纤维素和维生素的食物,如新鲜蔬菜、水果等,促进肠蠕动。
忌食辛辣刺激性食物,不良的饮食习惯、嗜酒或嚼槟榔不仅加重胃肠刺激,还可能导致肛门直肠血管充血、扩张,排便时出血、疼痛等。
2、工作方面
避免久坐久立,特别是从事办公文秘、教师或活动量较少的职业工作者,适量增加体育锻炼,加强血液循环,促进肠蠕动。

平时可以进行提肛运动,运动方法:深呼吸时收缩并提肛门,呼气时将肛门缓慢放松,一收一放为1次,每日晨起及睡前各做1次,每次3~5分钟。

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3、卫生方面
保持肛周皮肤清洁干燥,便后用温水清洗肛周,勤换内裤,防治感染。
及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症,避免长期腹泻、排便不规律及炎性分泌物刺激肛门直肠,引起痔静脉的充血和扩张。
积极治疗心、肺、肝等慢性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压。
4、排便习惯

养成规律排便习惯,每天定时排便,排便时间不宜久蹲,排便时勿看手机、阅读、吸烟等。每天保证足够的水分摄入,体内水分含量高可以软化肠道内的大便,避免大便干结。

十人九痔!痔疮反反复复,坐立难安?做好这几点,帮你“赶走”它

对顽固性便秘应尽早到医院诊治,切不可盲目服用泻药或灌肠,易加重便秘,导致痔疮发生。