高温天气注意饮食,3种食物,清热袪暑,排毒清肠

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所属分类:针灸养身

高温天气注意饮食,推荐3种食物,清热袪暑,排毒清肠,预防三高
高温天气注意饮食,3种食物,清热袪暑,排毒清肠
高温天气注意饮食,推荐3种食物
一、哈密瓜

哈密瓜又名香瓜、贡瓜,是甜瓜的一个优良品种,营养丰富,含有人体所需的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维他命C、磷、钾等,具有排毒清肠和预防三高的功效。香瓜还具有清凉消暑,生津止渴的功效,因此香瓜是夏季消暑的佳品。此外,哈密瓜还具有显著的造血功能,可用作食疗贫血之品。

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二、救心菜
救心菜是一种功效极佳的绿色菜品,它不仅含有人体必需的多种营养成分,还具有极佳的食疗功效,人们食用后可起到活血护肝、排毒清肠,预防三高的作用,对人的心神不宁有明显的效果。此外常吃,还可疏通血管,清除血液中的毒素,可大大降低心脑血管病的发病率。

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三、艾叶

作为一种流行的保健野菜,艾叶含有大量维他命、矿物质及微量元素,是我们身体所需的营养成分,长寿老人非常喜欢吃,因为艾叶富含纤维素,能清除肠胃垃圾,排除体内毒素,对肠胃有解毒、三重功效。也可有效排除体内多余杂质,有害物质,可加速消耗体表堆积脂肪,起到减脂减肥的作用。