吃什么抗衰老 7个靠谱的抗衰食疗方

  • A+
所属分类:针灸养身

  每个人都希望自己能够永葆年轻,尤其是一些爱美的女性朋友,变老是她们的噩梦。那么你知道吃什么抗衰老吗?你知道美容养颜抗衰老的方法有哪些吗?你知道抗衰老的食物有哪些吗?今天小编推荐大家7个靠谱的抗衰食疗方,一起来了解一下吧!

吃什么抗衰老 7个靠谱的抗衰食疗方

  【抗衰饮食妙方1】

  随着生活节奏的加快,很多人整天都忙忙碌碌,经常忘记吃午饭,等到晚上就大吃一顿,熬夜加班的时候宵夜也非常丰富。

  久而久之,消化功能变差、小腹变凸、皮肤弹性也变差,一照镜子发现自己好像老了好几岁!

  专家表示,现代人饮食最大问题在于纤维摄取不足,加上生活作息紧张,导致排便不规律,或好几天才上一次大号,久而久之,毒素累积在体内,因而加速老化。

  只要不是正在减肥,每天最好排便一次以上。原则上,摄取足够的纤维质和水分,就不会有排便问题,同时,每天排便超过一次,身体累积的毒素会比较少。

  同时建议大家,不妨以排便情形来检视自己的作息及饮食习惯、项目,是否在加速身体老化。

  【抗衰饮食妙方2】

  对于水分的摄取,最好不要汤汤水水配饭吃,增加肠胃吸收、消化的负担,也间接影响身体功能。此外,吃完饭后,不要坐在椅子上,最好能走一走,以免压迫肠胃。

  古人云:“饭后百步走,活到九十九”,可见吃完东西最好适度走动,但不是运动,否则把肠胃内负责消化的血液带走,对身体反而不好。

  【抗衰饮食妙方3】

  对于食物的摄取,要少吃自由基附着的东西,因为自由基会加速身体老化,哪些是自由基附着的东西?像碳烤、咸酥鸡等烟燻、油炸的东西就富含自由基,吃了不但加速老化,还增加致癌率,减损身体免疫力!

  专家表示,只要违反正常饮食习惯,都是在消耗肾气,让身体脾胃出毛病,进而加速老化!西医说烟燻、油炸的东西会引发身体的自由基。

  中医则认为,这些“外来东西”本身就是毒,影响身体脾胃,产生“瘀、痰、毒”不好的产物,因而加速老化。