酸奶喝错时间会怎么样?,当心营养物变毒品

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所属分类:针灸养身

错误时间喝酸奶不养生反伤胃

饭后两小时喝酸奶

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饭后两个小时再喝酸奶,刚吃饱肯定是不能喝的,就好比吃水果,我们也是建议至少饭后半小时再喝,酸奶能够改善肠道,饭后两小时胃液已经被稀释,pH值上升到3-5,在这种环境下是很适合乳酸菌生长的,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。

晚上喝酸奶补钙

据研究解释,酸奶是食物中钙的优越泉源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶利益更多。专家先容说,晚间12点至破晓是人体血钙含量最低的时刻,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙连系,更能起到促进钙吸收的作用。

喝酸奶的注意事项

酸奶不是越稠越好

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许多消费者以为酸奶越稠越好,但实在许多很稠的酸奶只是由于加入了种种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然知足了口感,但对身体并无益处。

酸奶不能随意搭配食用

酸奶和许多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不仅口感好还营养厚实。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或损坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,好比米饭、面条、包子、馒头、面包等。

中国人热情好客,所以招待客人时常常说“趁热吃”,但是这种饮食方式对身体健康有没有危害呢?吃太过热的食物会伤到我们的肠胃,所以,不宜吃过热的东西。“趁热吃”有哪些危害?下面跟小编一起来看看吧。

只能冷藏不能加热

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许多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道若何留住它们。南庆贤教授先容,在酸奶刚生产出来时,内里都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。

并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,天天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食物身份的酸奶,更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的相宜人群为“肠道功效杂乱者、免疫力低下者”,用法用量为“逐日二次,每次一杯”。专家指出,保健食物是具有特定功效的功效性食物,不能像通俗食物一样随意大量食用,而是要注意相宜人群和用法用量,不要过量食用。

空腹喝酸奶的危害

失去保健作用

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专家以为,酸奶中含有活的乳酸菌,若是加热,活的乳酸菌就会被杀死,从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功效,不利于身体健康。用酸奶送服药物,也是不准确的,由于抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

空腹喝酸奶会刺激胃部

由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性子,若是空腹喝酸奶,遇到具有很强酸性的胃液,双歧杆菌就会遭到严重损坏。就算能幸免于难,能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内历久栖息。以是,不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。准确的饮用方式是与饼干、糕点等含面粉的食物同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝。

在生活中,鸡蛋是我们常见的一种食物。它有丰富的营养价值,人们喜欢把它作为早餐食用。鸡蛋虽然是个好东西,但是你可能不知道吃鸡蛋有很多禁忌,比如吃完鸡蛋后不能吃7种食物。下面一起来看看吃完鸡蛋后不能立即吃哪7种食物。