失眠吃什么食物 吃了它夜夜安息

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所属分类:针灸养身

1小米,又称粟米,性味甘咸,凉

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小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安息”。

2牛奶:牛奶,又称牛乳,性味甘,平

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牛奶:牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

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百合:百合有润肺止咳,清心安神之功效,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

3灵芝:灵芝,性味甘,微苦,微温

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怎么做才能更长寿?研究发现乐观的人往往更长寿因为快乐的情绪会让身体更加健康很多时候我们都是因为有坏的情绪才会生病

灵芝:灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、忘记等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神。

4酸枣仁:酸枣仁,性味甘,平

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酸枣仁:酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚 汗,生用、与百合搭配成百合枣仁茶都有催眠效果。

5茯苓:茯苓,性味甘,淡,平

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茯苓:茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。

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小麦:小麦有养心神、益心气的作用,尤其相宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲痛欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。

注意事项

失眠养成定时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳固协调的状态,调治自己的情绪,失眠坚持饮食调治对睡眠也很好。

一般来说乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少故乳房小些。为促进青春期乳房发育或是避免中老年后出现乳房萎缩饮食丰胸是最好的选择可是丰胸食谱怎么做呢?