喝咖啡的好处和坏处

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咖啡,作为一种提神抗疲劳的饮品,已经成为了办公室白领们每天必备的。与中国的茶一样,咖啡也是世界上最受欢迎的饮料之一。那么你知道喝咖啡的好处和坏处有哪些吗?大家随我一起来看看吧。

喝咖啡的好处和坏处

喝咖啡的好处

1.解酒

咖啡具有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。

2.消除疲劳

有研究显示,适度的咖啡因可以增强竞技表现。现在一些初步的研究说明,肌肉细胞接触到咖啡因,从本质上来讲与训练的意义相同。当然,这并不意味着喝杯咖啡等同于运动,科学家说这项研究可以帮助解释咖啡对促进耐力的正面影响。

喝咖啡的好处和坏处

3.预防胆结石

对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。

4.防辐射

放射线产生的辐射已经成为危害人们健康的大敌。尤其是家用电器的辐射,如电脑、电视、微波妒等等。最近有研究发现,咖啡能保护老鼠免受放射线的伤害,这种发现可能也适用于人类。

5.缓解衰老

由于咖啡具有促进肾脏功能、利尿的作用,咖啡可以帮助人体及时排出代谢废物,咖啡中还含有黄酮类物质,抗氧化效果远远超过维生素E,具有美容养颜、延缓衰老的作用。

6.减肥

咖啡中含有镁和钾,有助于人体使用胰岛素,调节血糖水平,减少对甜食和零食的渴望。咖啡可以帮助你燃烧脂肪。咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪,并将其作为锻炼的燃料。

喝咖啡的好处和坏处

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喝咖啡的坏处

1.心血管疾病

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。

2.导致失眠

咖啡因具有兴奋作用,一次喝咖啡过多会恶化情绪。一般人每天吸收超过400毫克(4杯)的咖啡因时,就会带来负面的影响,会让人烦躁不安,惹事生非。而如果在睡前喝咖啡,会因为精神处于太兴奋的状态而失眠。

3.食欲不振

咖啡因能提神醒脑是因为咖啡因能让交感神经兴奋,与此同时带来的副作用是让人食欲不振。空腹饮用咖啡时会让胃部受到刺激,胃液分泌增加,对于胃溃疡患者不利。

喝咖啡的好处和坏处

4.诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。

喝咖啡的注意事项

1、高血压患者,要注意喝咖啡的时间,尽量不要一早起床就喝咖啡,避免血压一下子升太高。

2、咖啡最好在早餐后喝,因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激,对健康不利。

3、喝时先闻、再用舌头尝味。喝咖啡时不要囫囵吞枣,而是先凑近鼻子闻香,如果带哈喇味,代表咖啡豆不新鲜。通过嗅觉考验后,含一口咖啡在嘴里,用舌头轻尝,并慢慢吞入喉咙。

4、少量咖啡和怀孕、流产、出生缺陷、早产、低出生率并没有任何关系。但是,对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说,每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡因,因为大量的咖啡因会导致流产。

以上就是喝咖啡的好处和坏处以及喝咖啡的注意事项的相关介绍,希望可以帮助到你。

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