褪黑素的功效与作用

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褪黑素又称为褪黑激素,是人体在睡眠时间段,脑松果体分泌合成的激素之一。那么褪黑素的功效与作用有哪些呢?服用褪黑素有什么副作用呢?下面我们就来一起看看吧。

褪黑素的功效与作用

褪黑素的功效与作用

1.对抗肿瘤

褪黑素可以抑制某些致癌物质诱发的DNA变异,还可以促进白细胞的生成,在对抗肿瘤方面也有着一定的意义。特别是对于乳腺癌来说,褪黑素的作用会更加明显。因为乳腺癌与个人的作息习惯有着很密切的联系,如果人的昼夜节律被打乱,时常昼夜颠倒,很容易患上乳腺癌。而褪黑素的分泌是有昼夜节律的,可以帮助人体更好的适应昼夜变化,从而达到预防和辅助治疗乳腺癌的作用。

2.提高睡眠质量

褪黑素能缩短人们睡觉前的睡眠时间,改善我们的睡眠质量。对爱失眠的朋友来说,补充褪黑素对改善失眠症状也是很有用的。褪黑素能明显缩短人的入睡时间,加深睡眠状态,延长深睡时长,从而提高睡眠质量。

褪黑素的功效与作用

3.抗衰老

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褪黑素有明显的抗氧化的作用,可以帮助人体清除自由基,保护细胞结构免遭自由基的破坏,还能降低体内过氧化物的含量,能够保护细胞的结构,有延缓衰老的作用。

4.增强免疫力

褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴细胞合成,并且释放细胞介质,这能够增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量,并且也有增强免疫力的作用。

褪黑素的功效与作用

褪黑素有什么副作用

1.褪黑素是对人体有一定好处的激素,长时间服用褪黑素就会出现轻微焦躁症状,长期服用褪黑素就会刺激到脑部神经,身体会出现轻微焦躁症状,所以大家一定要多加小心。

2.乱用褪黑素可能造成体温降低、头晕嗜睡、情绪低落和抑郁等不良反应,还有可能导致人体内分泌紊乱,引起女性不孕、男性性功能减退等副作用。

3.过多的服用褪黑素就会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度降低,导致人变得精神萎靡,困倦劳累,引起睡眠功能紊乱,从而影响人体正常分泌褪黑素。

以上就是关于褪黑素的相关介绍,相信大家看完以后对褪黑素的功效与副作用有了一定的了解了。服用褪黑素之所以出现副作用是因为长期大量的服用。如果大家适量服用就不会出现上述提到的副作用了。

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