白领改善坐姿只需三招还你健康!

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“一进格子间深入海,从此好身材是路人”,对于久坐办公室的女性白领而言,长期保持坐姿不活动,不仅臀部会松弛塌陷,还会造成腰椎和颈椎劳损。春意袭来,如何在第一缕阳光中就呈现出最完美的曲线状态,就成为每个女孩都在关心的问题。

男人前列腺这坐着就治了!

白领改善坐姿只需三招还你健康!

方法1:挺背收腹不靠椅面

如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。相反,如果挺背收腹,不靠椅背,不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作。